Awareness Through Movement & Functional Integration 心地良さから、全身を使った無理のない自然な動きを学び取っていきます。脳が活性化され、感覚、感情、思考にも気づきがもたらされます。

慢性の痛み、コリ、繰り返す痛みをお持ちの方へ

整形外科に行っても電気をあてるだけ、痛みどめをもらうだけ。
整体にいってもその時は良くなるけど、またしばらくすると同じところが痛くなる。

慢性の痛み、コリ、繰り返す痛みをお持ちの方も、
この機会にぜひ一度ご体験ください。
(お医者様に安静にするよう言われている時期の方はお申込み頂けません。)
「平日お昼間!初めてのフェルデンクライス3回 」 
(6/27(火)、7/11(火)、7/25(火) 10:30~11:45)
を催します。

朝、顔を洗うのが怖い腰痛持ちの方、
洗濯物を干すのに苦労する四十肩の方、


足の裏のどこに体重を掛けて、それをしていますか?

体重を掛ける位置を少しずらすだけで痛みが軽減するかもしれません。

足幅を変えてみたり、両足を前後にずらしてやってみるとどうでしょう?

膝をピンと張り過ぎていませんか?

おヘソのあたりに少し力を入れてやってみたら、どうでしょう?

ほんのわずかなことで体の連動は変わります。
使う筋肉も、関節の開き具合、角度も変わってきます。

慢性の痛み、コリ、繰り返す痛みをお持ちの方は、
無意識に、習慣的におこなっている動きがその部位に負担をかけ、
結果、コリや痛みになっている方もたくさんいらっしゃいます。


フェルデンクライス・メソッドは、
習慣的におこなっている自分の動きのパターンに気づき、
より良い動き、効率の良い動きを探っていきます。


実際にやることは、上に挙げたようなことを
もっとシンプルな動きで、
床に寝転がり、リラックスした状態で
ゆっくりとおこなっていきます。

四十肩、五十肩、CM関節症の方には、
ハーフ FI パーソナル・レッスンも受け付けています。


より豊かな日常、人生を開くきっかけとなりますように。
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平日お昼間!初めてのフェルデンクライス3回

◆ 平日お昼間!初めてのフェルデンクライス 3回 ◆

平日のお昼間に
フェルデンクライスのグループレッスンを
初めての方向けに
3回で組んでみました。


日本ではまだ珍しいフェルデンクライス・メソッド。
欧米では教育・芸術・医療など幅広い分野で評価され、活用されています。

フェルデンクライス・メソッドは、
習慣的におこなっている自分の動きのパターンに気づき、
より良い動き、効率の良い動きを探っていきます。

実際にやることは、
ヨガよりももっとシンプルな動きを
講師の言葉に従って、
床に寝転がり、リラックスした状態で
ゆっくりとおこなっていきます。

慢性の痛み、コリ、繰り返す痛みをお持ちの方も、
この機会にぜひお試しください。

(お医者様に安静にするよう言われている時期の方はお申込み頂けません。)

この機会に、まずは3回、お試しください。

より豊かな日常、人生を開くきっかけとなりますように。 

【日時】
6/27(火)、7/11(火)、7/25(火)
10:30~11:45

【場所】
阪急庄内西口駅前水谷ビル2階

【レッスン料】
3回分¥5,700.-を初回にお支払ください。

【服装・持ち物】
体を締め付けない、楽に屈伸や伸びができるようなゆったりとした服装。 (スカート、ストッキング不可)

床に寝転がってゆったり動きます。寒がりの人は暖かめの服装で。

頭の下に敷くフェイスタオル(またはハンカチ)

バスタオル。(クッションとして用います。)

※更衣スペースあります。
※マットはこちらで用意しています。

【申込】
左欄メールフォーム(スマホでご覧の方はPCモードでご確認ください。)、または 090-8386-9029 からどうぞ。
お名前、アドレス、電話番号をお知らせください。
※痛みをお持ちの方はご予約時にお知らせください。

【定員】
8名

【講師】
田中千晶:
フェルデンクライス・メソッド、ボーンズ・フォー・ライフ、チャイルド・スペース講師。
バリ舞踊家。バリ舞踊プルナマ・サリ主宰。

6月のレッスン・スケジュール

6月のレッスン・スケジュール

ATM (Awareness Thorough Movement) グループレッスン

日曜 レッスン: 第 2 & 3 & 4
  11日、18日、25日 13:00~14:15
                          
平日夜レッスン:  第 2 & 3 & 4 月曜
  12日、19日 26日 19:30~20:45
   
ATM後に20分2,000円でプチFIを受け付けています。
主にそのATMでやりにくかった動きが楽に動けるようになるよう気づきを促します。(毎回2名様まで。)
初めてフェルデンクライス・メソッドを受ける方にはこのセットをお勧めします。

FI (Functional Integration) 個人レッスン ATM (Awareness Thorough Movement) 個人レッスン

1回約1時間。
下記時間帯でご相談の上で決めさせて頂きます。
男性はグループレッスンを継続されている方かご紹介の方に限らせていただきます。

 月、 火、木 :10:00~18:30
(月、) 金  :10:00~20:30
 日    :  12:00~20:30
 水、土  : 休み

 
レッスン料、予約先、場所、服装など、詳細以下をお読み下さい。
続きを読む

ゆったり&ワクワク1日フェルデンクライス

ゴールデン・ウィークに
「ゆったり&ワクワク1日フェルデンクライス」 第6回目 を催します。

今回、こちらは経験者向けとさせて頂きます。
初心者の方は、前日の「初めてのフェルデンクライス」 にどうぞ。

日時:
5月5日(金)10:00~16:30

場所:
阪急庄内西口駅前水谷ビル2階

参加費:
6,000円 (当日お支払い下さい。)

講師:
田中千晶(フェルデンクライス・メソッド、ボーンズ・フォー・ライフ講師。バリ舞踊家)

定員:
8名

申込:
左欄メールフォームからどうぞ。
お名前、アドレス、電話番号をお知らせください。
(スマートフォンでご覧の方はPCモードでご覧ください。)
※痛みをお持ちの方は予約時にお知らせください。
※今回、こちらは経験者向けとさせて頂きます。
  初心者の方は、前日の「初めてのフェルデンクライス」 にどうぞ。


服装:
屈伸や伸びが楽にできる様なユッタリとした服装。
※更衣スペースあります。

初めてのフェルデンクライス

ゴールデン・ウィークに
「初めてのフェルデンクライス」 催します。

初めての方、ぜひこの機会に。

1レッスンではなかなか理解しにくいフェルデンクライス。
お昼を挟んで2レッスン続けて受けて頂くことで、効果を実感して頂けると思います。

効果。どんな効果?

フェルデンクライスの目的は?と時々聞かれます。

楽に動けるようになる。

楽に動ける?
痛みを伴わない動き
疲れにくい動き
自然で効率の良い動き
を身に付けていきます。
そして
自分で自分の体を思うようにコントロールできるようになる。
(世界的に活躍する音楽家、舞踊家、アスリートなどがトレーニングに取り入れています。)

そして
動きからアプローチしますが、
フェルデンクライスにはその先があります。

自分の中に眠らせていた可能性に気づく。
なりたい自分になる。
学び方を学ぶ。

学ぶ?学ぶってそもそもどういうこと?

続きは「初めてのフェルデンクライス」で。

お申込みお待ちしています。

日時:
5月4日(木)10:30~15:00

場所:
阪急庄内西口駅前水谷ビル2階

参加費:
4,500円 (当日お支払い下さい。)

講師:
田中千晶(フェルデンクライス・メソッド、ボーンズ・フォー・ライフ講師。バリ舞踊家)

定員:
8名

申込:
左欄メールフォームからどうぞ。
お名前、アドレス、電話番号をお知らせください。
(スマートフォンでご覧の方はPCモードでご覧ください。)
※痛みをお持ちの方は予約時にお知らせください。

服装::
屈伸や伸びが楽にできる様なユッタリとした服装。
※更衣スペースあります。

チャイルド・スペース

6月より「チャイルド・スペース」のレッスンも始めます。

フェルデンクライス・メソッドをベースに
赤ちゃんの健やかな発達をサポートするために
ハバ・シェルハブ博士により創始されました。

たくさんの赤ちゃん、お母さんにこのメソッドの恩恵が届きますように。

詳細は後日ご案内していきます。

チャイルド・スペース ハバ・シェルハブ・メソッド
http://childspace-matsue.jp/childspace/#about

チャイルド・スペース松江
https://www.facebook.com/CHILD.SPACE.MATSUE/

平日お昼間クラス

平日のお昼間クラスを6月から再開いたします♪

4月のレッスン・スケジュール

4月のレッスン・スケジュール

ATM (Awareness Thorough Movement) グループレッスン

  日曜レッスンは第 1 & 2 & 5
 2日、9日、30日 13:00~14:15
                          
平日夜レッスンは第 1 & 2 月曜
 3日、10日 19:30~20:45
   
ATM後に20分2,000円でプチFIを受け付けています。
主にそのATMでやりにくかった動きが楽に動けるようになるよう気づきを促します。(毎回2名様まで。)
初めてフェルデンクライス・メソッドを受ける方にはこのセットをお勧めします。

FI (Functional Integration) 個人レッスン
ATM (Awareness Thorough Movement) 個人レッスン

1回約1時間。(初回はカウンセリング込みで1時間15分ほど。)
下記時間帯でご相談の上で決めさせて頂きます。
男性はグループレッスンを継続されている方かご紹介の方に限らせていただきます。

 月、 火、木 :10:00~18:30
(月、) 金  :10:00~20:30
 日    :  12:00~20:30
 水、土  : 休み

 
レッスン料、予約先、場所、服装など、詳細以下をお読み下さい。
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五十肩、肩こり、腰痛の人のためのフェルデンクライス半日レッスン

五十肩、肩こり、腰痛 の人のために組みました。
フェルデンクライス・メソッドの半日グループレッスンです。

内容は、
午前中:「目からのアプローチで体の軸を作る。」
午後:「屈筋からのアプローチで伸び伸びしなやかな体に。」

五十肩、肩こり、腰痛の原因は様々ですが、体の歪みからきている方もかなりの割合で見受けられます。

また、五十肩、腰痛の方は、体全体のバランスから見て腹筋が弱い方も多いようです。

肩や腰のトラブルでお困りでない方、目や、体軸、腹筋、背筋に関心のある方もぜひどうぞ。

初めての方も大歓迎です。

日時:
3月20日(月/祝)11:00~15:30

場所:
阪急庄内西口駅前水谷ビル2階

参加費:
4,500円 (当日お支払い下さい。)

講師:
田中千晶(フェルデンクライス・メソッド、ボーンズ・フォー・ライフ講師。バリ舞踊家)

定員:
8名

申込:
左欄メールフォームからどうぞ。お名前、アドレス、電話番号をお知らせください。
(スマートフォンでご覧の方はPCモードでご覧ください。)
※お申し込み時、痛みの程度をお知らせください。
※痛みのひどい方は、別途FI個人レッスンでご相談を承ります。
※お医者様に安静にするよう言われている方はお断りします。


服装:
●屈伸や伸びが楽にできる様なユッタリとした服装。
※更衣スペースあります。

3月のフェルデンクライス・メソッド

3月のレッスン・スケジュール

ATM (Awareness Thorough Movement) グループレッスン

  日曜レッスンは第 1 & 2 & 3
 5日、12日、19日 13:00~14:15
                          
平日夜レッスンは第 1 & 2 & 4月曜
 6日、13日、27日 19:30~20:45
   
ATM後に20分2,000円でプチFIを受け付けています。
主にそのATMでやりにくかった動きが楽に動けるようになるよう気づきを促します。(毎回2名様まで。)
初めてフェルデンクライス・メソッドを受ける方にはこのセットをお勧めします。

FI (Functional Integration) 個人レッスン
ATM (Awareness Thorough Movement) 個人レッスン

1回約1時間。(初回はカウンセリング込みで1時間15分ほど。)
下記時間帯でご相談の上で決めさせて頂きます。
男性はグループレッスンを継続されている方かご紹介の方に限らせていただきます。

 月、 火、木 :10:00~18:30
(月、) 金  :10:00~20:30
 日    :  12:00~20:30
 水、土  : 休み

 
レッスン料、予約先、場所、服装など、詳細以下をお読み下さい。
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フェルデンクライス・メソッドとは
 赤ちゃんは誰に教えられることもなく、試行錯誤を繰り返し、寝返りが出来るようになり、立てるように、歩けるようになります。「フェルデンクライス・メソッド」は外からの教育や治療ではなく、こういった内からの自発的な脳の学習能力に着目して考えられたレッスンです。体のつながりに意識を向けながらゆっくりと心地よく体を動かしていくことで、より楽な動き方に出会えます。体が変わると心も変わる。心身ともに無駄な力みや緊張から解放されると、クリアーに物事が感じられ、あなたの中に眠っていた様々な可能性が目覚めます。欧米では教育・芸術・医療など幅広い分野で評価され、活用されています。
ATM(Awareness Through Movement)レッスン
ATM(Awareness Through Movement)は主にグループレッスンで行われます。 レッスンは数百、数千あるとも言われていますが、ほとんどのレッスンが床の上に寝転んだ状態でおこなわれ、その動きは、発育発達に関わるようなものや、日常生活の動作に基づく、誰にでもできる簡単な動きです。講師は見本を示さず動きの指示を言葉でおこない、生徒は「自身の体の繋がりに意識を向けながら」各自のペースで思い思いに「心地よく」動いていきます。 レッスンではまず「感じてみる」。その上で「ちょっと違うこともやってみる」。感じてみるために「ゆっくり動く」。そして心地よく動くために「要らない力は使わない」、「気持ちの良い範囲で小さめに動く」。また脳を休めるために頻繁に「休み」を挟みます。このようにあらためて自分の動き方を観察していくことで、今よりもより楽な自然で効率の良い動き方に出会えます。
FI(Functional Integration)レッスン
FI(Functional Integration)は個人レッスンで行われます。ハンズ・オン、講師が生徒の体に触れ、柔らかいタッチで動きを誘導していきます。生徒が今まで気づいていなかった自身の中に眠らせている豊富で機能的な動きや、身体や動きをよりよく組織化する方法に気づけるようガイドしていきます。     
プロフィール

田中千晶

Author:田中千晶
●大阪府在住
●国際フェルデンクライス連盟公認プラクティショナー
●日本フェルデンクライス協会会員
●Movement Intelligence Bones for Lifeティーチャー
●バリ舞踊家
●バリ舞踊プルナマ・サリ主宰


'95年
バリ舞踊プルナマ・サリ設立

'98年
体の故障、不調に悩み「何が正しい踊り?良い踊り?」と迷い始めフェルデンクライス・メソッドに出会う

'04~'08年
FPTP NIPPON Ⅲ(フェルデンクライス指導者養成プログラムNIPPON第三期)に参加

'08年5月
国際フェルデンクライス連盟公認プラクティショナー資格取得

'14年11月
Movement Intelligence Bones for Life国際資格取得

'15年12月~
チャイルド・スペース 指導者養成講習に参加中

私にとって「フェルデンクライス」と「バリ舞踊」は2本の脚。フェルデンクライスをバリ舞踊に、バリ舞踊をフェルデンクライスにフィードバックさせながら、自分の、人の、内に眠らせている可能性、心身のつながり、バリ舞踊の謎(!?)を探り続けています。

モーシェ・フェルデンクライス博士によって書かれた本
フェルデンクライスの本


リンカラン2006年3月号の74p~79pにフェルデンの体験取材が。とてもわかりやすく素敵です。
フェルデンクライス関連本
体の本
発達の本