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Awareness Through Movement & Functional Integration   可能性は青天井。眠らせている可能性を発掘しましょう。

フェルデンクライスとマインドフルネス瞑想一日体験ワークショップ

フェルデンクライスとマインドフルネス瞑想一日体験ワークショップ


フェルデン高津宮

非常に好評で前回のワークショップは告知してから3日ほどで定員が埋まってしまいました。

・心を開く体のレッスン「フェルデンクライス身体訓練法」~頑張らないで心地よく
・感情をコントロールする心のエクササイズ~マインドフルネス瞑想 

この二つが一日で体験することができます。

今回のワークショップは前半に身体の感性を高めるフェルデンクライス・メソッドに取り組み、後半はネガティブな気持ちを手放すマインドフルネス瞑想に取り組みます。

一日でフェルデンクライス・メソッドとマインドフルネス瞑想を体感できる機会はそうありません。
この機会にぜひご参加ください。


マインドフルネス瞑想とは?

「仏教」「脳科学」「心理学」のメソッドを融合した古くて新しい心のエクササイズです。うつ病を始めとする精神疾患や「怒り」や「不安」などの感情のコントロール、ストレスマネジメントに非常に効果的と認められています。

※特定の宗教や、宗教色は一切ありません。


下記の方は、参加お申込みをご遠慮頂いております。

・宗教の布教やネットワークビジネスを目的とした関係者
・重度の精神疾患と診断され投薬治療中の方 (担当の医師の許可書があれば参加できます)


【日時】
7月11日(土)13時~17時
受付12時45分~

【場所】
高津宮
谷町9丁目より徒歩5分

【講師】
国際フェルデンクライス連盟公認プラクティショナー
バリ舞踊家、バリ舞踊プルナマ・サリ主宰
田中千晶

大阪・天満橋マインドフルネス研究所代表
西山純一


【定員】
15名

【参加費】
6000円 
( 第1回にご参加の方は5000円 )

【お申し込み方法】
フェイスブックで西山純一までメッセージをお送り頂くか
以下のアドレスにメールをお送りください 。
sk8er-boi-jun@hotmail.co.jp
48時間以内に返信がない場合はお手数ですが070-5265-5562までおかけください。

*前日と当日のキャンセルに関しましてはキャンセル料金がかかりますのでご注意ください。
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フェルデンクライス・メソッドとは
 赤ちゃんは誰に教えられることもなく、試行錯誤を繰り返し、寝返りが出来るようになり、立てるように、歩けるようになります。「フェルデンクライス・メソッド」は外からの教育や治療ではなく、こういった内からの自発的な脳の学習能力に着目して考えられたレッスンです。体のつながりに意識を向けながらゆっくりと心地よく体を動かしていくことで、より楽な動き方に出会えます。体が変わると心も変わる。心身ともに無駄な力みや緊張から解放されると、クリアーに物事が感じられ、あなたの中に眠っていた様々な可能性が目覚めます。欧米では教育・芸術・医療など幅広い分野で評価され、活用されています。
ATM(Awareness Through Movement)レッスン
ATM(Awareness Through Movement)は主にグループレッスンで行われます。 レッスンは数百、数千あるとも言われていますが、ほとんどのレッスンが床の上に寝転んだ状態でおこなわれ、その動きは、発育発達に関わるようなものや、日常生活の動作に基づく、シンプルなものです。講師は見本を示さず動きの指示を言葉でおこない、生徒は「自身の体の繋がりに意識を向けながら」各自のペースで思い思いに「心地よく」動きを探求していきます。 レッスンではまず知っているようで知らなかった自分の体を動きをあらためて「みてみる=感じてみる」。その上で「ちょっと違うこともやってみる」。感じるために「ゆっくり動く」。そして心地よく動くためにも「要らない力は使わない」「気持ちの良い範囲で小さめに動く」「自分のペースで楽な回数だけおこなう」。そして脳を休めるために頻繁に「休み」を挟んでいきます。このようにあらためて自分の動き方を観察していくことで、今よりもより楽な、自然で、効率の良い、質の高い動き方に出会えます。
FI(Functional Integration)レッスン
FI(Functional Integration)は個人レッスンで行われます。ハンズ・オン、講師が生徒の体に触れ、柔らかいタッチで動きを誘導していきます。生徒が今まで気づいていなかった自身の中に眠らせている豊富で機能的な動きや、身体や動きをよりよく組織化する方法に気づけるようガイドしていきます。     
プロフィール

田中千晶

Author:田中千晶
高齢者、赤ちゃんへのレッスンを特に得意としています。

シェルハブ・メソッド + フェルデンクライス・メソッドの「赤ちゃんの発達の動きを辿る大人のクラス」は様々な方に好評です。

●大阪府豊中市在住

●国際フェルデンクライス連盟公認プラクティショナー
●日本フェルデンクライス協会会員
●シェルハブ・メソッド 国際公認講師
●Movement Intelligence ボーンズ・フォー・ライフ国際公認講師

●バリ舞踊家
●バリ舞踊プルナマ・サリ主宰

'93年
インドネシア政府給費奨学生としてインドネシア国立デンパサール芸術大学舞踊科に留学。

'95年
帰国後バリ舞踊プルナマ・サリ設立。

'98年
体の故障に悩みフェルデンクライス・メソッドに出会う。

'04~'08年
FPTP NIPPON Ⅲ(フェルデンクライス指導者養成プログラムNIPPON第三期)に参加。

'08年5月
国際フェルデンクライス連盟公認プラクティショナー資格取得。

'14年11月
Movement Intelligence ボーンす・フォー・ライフ国際公認講師の資格を取得。

'17年5月
シェルハブ・メソッド国際公認講師の資格を取得。

モーシェ・フェルデンクライス博士によって書かれた本
フェルデンクライスの本


リンカラン2006年3月号の74p~79pにフェルデンの体験取材が。とてもわかりやすく素敵です。
フェルデンクライス関連本
体の本
発達の本