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Awareness Through Movement & Functional Integration   可能性は青天井。眠らせている可能性を発掘しましょう。

「ゆったり&ワクワク1日フェルデンクライス」 第4回目

「ゆったり&ワクワク1日フェルデンクライス」 第4回目

大好評につき第4回目を催します。

今回は呼吸がテーマ。

あなたはどう呼吸をしていますか?
どこで呼吸をしていますか?
腹式呼吸?逆腹式呼吸??
横隔膜?胸郭?

世に呼吸法は様々ありますが、
色々試してみるその前に、
そもそも一体自分は普段どんな呼吸をしているのでしょう?

まずは呼吸の観察。それだけで体も呼吸も驚くほど変わります。

そして横隔膜にフォーカスをあてながら、
様々な呼吸を
そして呼吸に伴う動きを呼吸をせずに(⁈ )探求して行きます。

1日フェルデンクライス、
大きく体が変わります。
自己イメージも。

自分を探求している方に。
あらゆるパフォーマンスをアップしたい方に。
もちろん健康のために。

何かの呼吸法を実践している方は、
より効果的にその呼吸法を行えるようになることでしょう。


不可能を可能に。可能を容易に。容易を優雅に。

「1日は長いなぁ...。」と思われる方、「あっという間だった (^_^)(≧∇≦)(^O^) 」というご感想がほとんどです。

一日かけるからこその深い学びが得られます。

第1回目のご感想1〜5もぜひお読みください。
http://purnamasari95.blog59.fc2.com/?pc

日時:
8/11(木/祝) 10:00~16:30

場所:
阪急庄内西口駅前 水谷ビル2階

参加費:
6,000円 (当日お支払い下さい。)

講師:
田中千晶

定員:
8名

申込:
左欄メールフォームからどうぞ。

※体のどこかに痛みをお持ちの方はお申し込み時にお知らせ下さい。

スケジュール:
午前2時間半、午後2時間半。ランチ休憩1時間半。

服装、持ち物:
●屈伸や伸びが楽にできるようなゆったりとした服装。
●床(マット)に寝てのレッスンになります。頭の下に敷くハンカチまたはタオル。
●汗をかくような運動はしません。寒がりの方は暖かめの服装で。

※更衣スペースあります。


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フェルデンクライス・メソッドとは
 赤ちゃんは誰に教えられることもなく、試行錯誤を繰り返し、寝返りが出来るようになり、立てるように、歩けるようになります。「フェルデンクライス・メソッド」は外からの教育や治療ではなく、こういった内からの自発的な脳の学習能力に着目して考えられたレッスンです。体のつながりに意識を向けながらゆっくりと心地よく体を動かしていくことで、より楽な動き方に出会えます。体が変わると心も変わる。心身ともに無駄な力みや緊張から解放されると、クリアーに物事が感じられ、あなたの中に眠っていた様々な可能性が目覚めます。欧米では教育・芸術・医療など幅広い分野で評価され、活用されています。
ATM(Awareness Through Movement)レッスン
ATM(Awareness Through Movement)は主にグループレッスンで行われます。 レッスンは数百、数千あるとも言われていますが、ほとんどのレッスンが床の上に寝転んだ状態でおこなわれ、その動きは、発育発達に関わるようなものや、日常生活の動作に基づく、誰にでもできる簡単な動きです。講師は見本を示さず動きの指示を言葉でおこない、生徒は「自身の体の繋がりに意識を向けながら」各自のペースで思い思いに「心地よく」動いていきます。 レッスンではまず「感じてみる」。その上で「ちょっと違うこともやってみる」。感じてみるために「ゆっくり動く」。そして心地よく動くために「要らない力は使わない」、「気持ちの良い範囲で小さめに動く」。また脳を休めるために頻繁に「休み」を挟みます。このようにあらためて自分の動き方を観察していくことで、今よりもより楽な自然で効率の良い動き方に出会えます。
FI(Functional Integration)レッスン
FI(Functional Integration)は個人レッスンで行われます。ハンズ・オン、講師が生徒の体に触れ、柔らかいタッチで動きを誘導していきます。生徒が今まで気づいていなかった自身の中に眠らせている豊富で機能的な動きや、身体や動きをよりよく組織化する方法に気づけるようガイドしていきます。     
プロフィール

田中千晶

Author:田中千晶
●大阪府豊中市在住
●国際フェルデンクライス連盟公認プラクティショナー
●日本フェルデンクライス協会会員
●Movement Intelligence ボーンズ・フォー・ライフ国際公認講師
●シェルハブ・メソッド 国際公認講師
●バリ舞踊家
●バリ舞踊プルナマ・サリ主宰


'95年
バリ舞踊プルナマ・サリ設立

'98年
体の故障、不調に悩み「何が正しい踊り?良い踊り?」と迷い始めフェルデンクライス・メソッドに出会う

'04~'08年
FPTP NIPPON Ⅲ(フェルデンクライス指導者養成プログラムNIPPON第三期)に参加

'08年5月
国際フェルデンクライス連盟公認プラクティショナー資格取得

'14年11月
Movement Intelligence ボーンす・フォー・ライフ国際公認講師の資格を取得。

'17年5月
シェルハブ・メソッド国際公認講師の資格を取得。

私にとって「フェルデンクライス」と「バリ舞踊」は2本の脚。フェルデンクライスをバリ舞踊に、バリ舞踊をフェルデンクライスにフィードバックさせながら、自分の、人の、内に眠らせている可能性、心身のつながり、バリ舞踊の謎(!?)を探り続けています。

モーシェ・フェルデンクライス博士によって書かれた本
フェルデンクライスの本


リンカラン2006年3月号の74p~79pにフェルデンの体験取材が。とてもわかりやすく素敵です。
フェルデンクライス関連本
体の本
発達の本