Awareness Through Movement & Functional Integration   可能性は青天井。眠らせている可能性を発掘しましょう。

甲南山手カルチャーセンター

欧米で大人気!フェルデンクライス・メソッド
「いきいき健康メソッド」 

世界の教育、芸術、医療分野で活用されているフェルデンクライス・メソッド。
脳を活性化し、健康、老化防止に役立ちます。


ということで、

4月より甲南山手カルチャーセンターでフェルデンクライス・メソッドの講座を担当しています。

月2回、体験講座から数えて計9回を受講された生徒さん達、
それぞれ腰やヒザの痛み、肩の不調をお持ちでしたが、
回を経るごとにイキイキされてきました。

こちらでも7月より
グループレッスン後に15分のプチFI(フェルデンクライスのハンズ・オン・パーソナル・レッスン)を受け付けています。
グループ・レッスン後のプチFI はやはり効果絶大です。

長年腕を上げづらかった I さん。
プチFI 後にスーッと腕が上がりました。
「あきらめなくていいんですね!」
と驚きと喜びの満面の笑顔。

左手の親指(の延長の手のひら)の付け根が開かなかったHさん。
プチFI 後、開くようになりました。

2週間後のレッスンの始まりに
「先生、見てください!ほら。」
と2週間経っても後戻りしていない左手を
嬉しそうに開いたり閉じたりしてみせてくださいました。

膝に痛みをお持ちのSさん。
内転筋(両脚を閉じる力)が弱ってきた年配の女性に多い極端なO脚。
グループ・レッスン後は両膝の間が狭まることが多いです。
次のレッスンまでに後戻りしてまた元の膝幅に戻ってしまっていることもありますが、
回を経るごとに狭まってきていました。

そしてプチFI を受けた2週間後。
2週間前の膝幅をキープしていました!

その日のレッスン中も、
高々と膝を上げズンズン歩いておられました。

甲南山手カルチャーセンターは
JR神戸線「甲南山手」駅徒歩3分のショッピングセンター「セルバ甲南山手」の5階。

毎月第2、第4火曜日13:30~14:15。

受講費は3ヶ月12,960円。

入会、体験随時受け付けております。

入会、受講のお問合せ、お申し込みは甲南山手カルチャーセンターまで。

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フェルデンクライス・メソッドとは
 赤ちゃんは誰に教えられることもなく、試行錯誤を繰り返し、寝返りが出来るようになり、立てるように、歩けるようになります。「フェルデンクライス・メソッド」は外からの教育や治療ではなく、こういった内からの自発的な脳の学習能力に着目して考えられたレッスンです。体のつながりに意識を向けながらゆっくりと心地よく体を動かしていくことで、より楽な動き方に出会えます。体が変わると心も変わる。心身ともに無駄な力みや緊張から解放されると、クリアーに物事が感じられ、あなたの中に眠っていた様々な可能性が目覚めます。欧米では教育・芸術・医療など幅広い分野で評価され、活用されています。
ATM(Awareness Through Movement)レッスン
ATM(Awareness Through Movement)は主にグループレッスンで行われます。 レッスンは数百、数千あるとも言われていますが、ほとんどのレッスンが床の上に寝転んだ状態でおこなわれ、その動きは、発育発達に関わるようなものや、日常生活の動作に基づく、誰にでもできる簡単な動きです。講師は見本を示さず動きの指示を言葉でおこない、生徒は「自身の体の繋がりに意識を向けながら」各自のペースで思い思いに「心地よく」動いていきます。 レッスンではまず「感じてみる」。その上で「ちょっと違うこともやってみる」。感じてみるために「ゆっくり動く」。そして心地よく動くために「要らない力は使わない」、「気持ちの良い範囲で小さめに動く」。また脳を休めるために頻繁に「休み」を挟みます。このようにあらためて自分の動き方を観察していくことで、今よりもより楽な自然で効率の良い動き方に出会えます。
FI(Functional Integration)レッスン
FI(Functional Integration)は個人レッスンで行われます。ハンズ・オン、講師が生徒の体に触れ、柔らかいタッチで動きを誘導していきます。生徒が今まで気づいていなかった自身の中に眠らせている豊富で機能的な動きや、身体や動きをよりよく組織化する方法に気づけるようガイドしていきます。     
プロフィール

田中千晶

Author:田中千晶
●大阪府豊中市在住
●国際フェルデンクライス連盟公認プラクティショナー
●日本フェルデンクライス協会会員
●Movement Intelligence ボーンズ・フォー・ライフ国際公認講師
●シェルハブ・メソッド 国際公認講師
●バリ舞踊家
●バリ舞踊プルナマ・サリ主宰


'95年
バリ舞踊プルナマ・サリ設立

'98年
体の故障、不調に悩み「何が正しい踊り?良い踊り?」と迷い始めフェルデンクライス・メソッドに出会う

'04~'08年
FPTP NIPPON Ⅲ(フェルデンクライス指導者養成プログラムNIPPON第三期)に参加

'08年5月
国際フェルデンクライス連盟公認プラクティショナー資格取得

'14年11月
Movement Intelligence ボーンす・フォー・ライフ国際公認講師の資格を取得。

'17年5月
シェルハブ・メソッド国際公認講師の資格を取得。

私にとって「フェルデンクライス」と「バリ舞踊」は2本の脚。フェルデンクライスをバリ舞踊に、バリ舞踊をフェルデンクライスにフィードバックさせながら、自分の、人の、内に眠らせている可能性、心身のつながり、バリ舞踊の謎(!?)を探り続けています。

モーシェ・フェルデンクライス博士によって書かれた本
フェルデンクライスの本


リンカラン2006年3月号の74p~79pにフェルデンの体験取材が。とてもわかりやすく素敵です。
フェルデンクライス関連本
体の本
発達の本